co zrobic z

musisz jechac i zrobic różnego typu badania na oczy inaczej sie nie da, ja kiedyś byłem w matce polce bo podejrzewali jaskre ale okazało sie że wszystko ok, do okulisty jeszczeraz i po skierowanie moi mzdaniem nie ma co sie bawic jak z oczami problem

Co w takim razie twoim zdaniem powinnam zrobić? Mam 162cm 85kg ok 30kg nadwagi, dendencje do tycia po mamie i babci i zero kasy na siłki czy basen, zostaje trening w domu i rower stacjonarny na którym jeżdżę średnio 2 godziny z prędkością 20km/h i mam ok 49% tłuszczu?

Co w takim razie twoim zdaniem powinnam zrobić? Mam 162cm 85kg 25lat ok 30kg nadwagi, dendencje do tycia po mamie i babci i zero kasy na siłki czy basen, zostaje trening w domu i rower stacjonarny na którym jeżdżę średnio 2 godziny z prędkością 20km/h i mam ok 49% tłuszczu?

[...] i na skosach) , jakie ćwiczenia wykonywać, aby spalić to sadło? To samo tyczy się klatki, w górnej części cycka jest dość ładnie i twardo, ale dół zalany, jakie ćwiczenia w domowych warunkach zeby zrobic tam ładną rzeźbę? Głównie chodzi mi o środek dolnej części cycka. Jakby co to posiadam na stanie ławeczkę z możliwością przerobienia na skośną

jakos przezyje lager o to mi chodziło! też to znalazłem ale nie umiem dalej n ic z tym zrobic student-jak takm zakłady? wygrywasz co?

PONIEDZIAŁEK: 8-10 AI 1. DOCISKANIE LEŻĄĆ OD DESEK (16cm) + INVERTED ROWS 65kg*8 85kg*8 95kg*8 105kg*8 115kg*8 125kg*8 135kg*8 145kg*8 155kg*7 (poprzednio 140kg*6 od mniejszej deski) 2. PODRZUT ZE ZWISU + DRĄŻEK NACHWYT 45kg*8 55kg*8 65kg*8 75kg*8 85kg*8 (poprzednio 80kg*8) 3. UGINANIE RAMION NA WYCIĄGU (środkowy zakres ruchu) + PROSTOWANIE [...]

podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej jedna moja ręka odmawia posłuszeństwa,nie moge wyciskac sztangi ponieważ nawet przy małych obciążeniach przy 7-8 powtórzeniu musze przerwac cwiczenie gdyż moja prawa reka już wymięka .Co z tym zrobic???

Szkolenie trwa 6 miesiecy i zgode na uczelnie cywilna w miedzyczasie wydaje komendant. Z tego co sie orientuje rzadko to robi ale jesli Twoj kumpel ma plecy to moze sie udac. Ma dwie opcje: 1) Zrobic wyzsze i wtedy pojsc. 2) Poczekac, przejsc szkolenie, wziac zgode 01 na uczelnie cywilna i pracowac + studia (ryzykowne bo moze sie nie zgodzic ale [...]

Po pierwsze to wzrost zalezy od genetyki i ty niewiele mozesz zrobic po drugie to raczej rozciąganie i basen bo siłownia na pewno nie po trecie to nie masz sie co przejmowac bo mam podobny wzrost i wiek i nie przejmuje sie tym A z tymi odżywkami to sobie odpuść bo za młody na to jesteś

I rozpakowałem i co dalej mam jakieś pliki z którymi nie mogę nic zrobić

[...] przeznacza na symetryczne budowanie ciala nie maja szans z takimi ktorzy cwicza 10 lat i biora "koksy"... jest to kompletnie bez sensu, ale i tak nic nie mozna zrobic bo pieniadze sa najwazniejsze. bo przeciez gdyby byla dyskwalifikacja za sterydy to by bylo mniej ludzi ktorzy by chcieli to ogladac. naprawde nie wiem co ludziom sie [...]

tyle to wiem ze jak jakis medal na olimpiadzie wywalczy to ma emeryture po 35 roku zycia + kasa za zdobycie medalu... Powinni zrobic zapasy zawodowe :) takie cos jak boks :) moze była bya jakas popularność większa i większe zarobki :) a ponoc teraz cos takiego maja robic ale na ile w tym prawdy nie wiem... i nie bijcie za to co napisalem gdyz nie [...]

[...] T-bol+ E bol , przez trzy miesiace wedlug zalecen producenta. Efekty niesamowite. Zgubilem troche sadla z calego ciala , nie wyrzezbilem sie jak na cyklu 11oxo ale bylo bardzo dobrze. Wzrost libido znaczaco zauwazalny. Przedewszystki duzy wzrost sily. Pompy niezle na trenigach. Polecam, zwlaszcza tym co chca na ttym zrobic odblok i podtrzymanie.

Nie no , nie przesadzajmy napisalem Ci co ja bym zmienił to przeciez sobie popraw i wklej jak cos bedzie nie tak to na pewno postaram sie doradzic Rowniez napisalem temat o poprawie szybkosci , jakos niedlugo postaram sie zrobic podobny z planem przygotowawczym do wytrzymalosci lecz to dopiero jak znajde wiecej czasu

Witam, mam problemy z przytyciem, mam 22 lata, 165 wzrostu, i ważę 42 kilo. Co mam zrobić żeby przytyc??? pomóżcie!

ok diete sobie uloze wysokobiałkowa nie bede przesadzal z weglowodanami , nie bede sie opychal tylko wiecej posilków dziennie , to powinno wystarczyc tylko ze mi chodzi o to czy cos sokupic do sustanonu niewiem np winstrol zeby zrobic lepszy miesien co wy na to?

15B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 75kg*15 85kg*15 95kg*15 105kg*15 (poprzednio 100kg*15) 2. Wspięcia na palce ze sztangą 125kg*20 145kg*20 165kg*20 185kg*max 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ być powinno, jednak z powodu wczorajsze pomyłki, lepiej było dziś już nie obciążać zbytnio bicepsa więc zrobiłem ciągi klasyczne kończąc na 155kg*15 1. siady [...]

chyba widzialem takie bombardowanie na ramiona po 60 pow , pare masz niesamowita , nie mozliwe sa dla mnie chyba takie wyniki, zrobic cwicze z ciagla progresja jest dieta najlepsze suple i sila stoi , a co do barkow na mnie chyba dzialaja dokladne izylowane ruchy , nawet wyciskanie chantli robie na malym ciezaze ale w calkowicie prostopadlej [...]

Teraz mam FBW 15-10-5 (taki zwykły bez kombinacji) na roztrenowanie. Po jakim czasie mogę wejść na twój trening? Co w przypadku, gdy nie umiemy zrobić 100 powt z minimalnym obciążeniem?

Wiem o tym ze zawsze trzeba zrobic porzadna rozgrzewke. Sadze ze jesli nie bede przesadzal z ciezarami i staral sie technicznie dobrze wykonywac cwiczenia nic mi sie nie stanie ;) Chodzi mi glownie o to co zmienic w tym planie?